Книга: Калистеника. Тренировки без"железа"и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость

Книга "Калистеника. Тренировки без"железа"и тренажеров. Сила, выносливость, гибкость"
ISBN: 978-5-496-01695-7
Издательство: Питер
Год издания:
Переплет: мягкая обложка

Книги нет в наличии

Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США - `Ангола` и `Мэрион`. Именно там, в отсутствие специального `железа` и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в банальный набор бессистемных и бессмысленных упражнений. Неправильная нагрузка может спровоцировать боли или неприятные ощущения в спине, плечах, локтях, коленях. Пол Уэйд предлагает свою тренировочную систему, которая позволяет не только быстро нарастить мышечную массу, подчеркнуть рельеф мускулатуры, но и обрести настоящую силу, великолепную гибкость и растяжку. Его система одинаково эффективна для различных типов фигуры и уровня метаболизма и не зависит от уровня подготовки. ISBN:978-5-496-01695-7

Также Вас может заинтересовать: